### 🌿 江西抚州金竹飞瀑景区（养心谷）游玩全攻略 （国家4A级景区、江西百景，藏在畲族乡的原始森林瀑布群，2026年最新信息核实整理） --- #### 📍 基础信息 - **地址**：江西省抚州市乐安县金竹畲族乡流舍村吓通村 - **开放时间**：夏季（5-10月）8:00-18:00；冬季（11-4月）8:30-17:00 - **门票**：成人票72元，儿童/学生/60-70岁老人优待票36元；1.2米以下儿童、70岁以上老人、现役军人、残障人士免票 - **必玩项目**：金竹峡谷漂流128元/人（夏季开放，全长3.5公里，落差160米，约90分钟） - **咨询电话**：0794-6668877 --- #### 🚗 交通指南 1. **自驾（最推荐）**： - 抚州/南昌方向：走抚吉高速乐安出口，沿S222省道往增田、招携、金竹畲族乡方向直达，乐安县城到景区约1.5小时，景区免费停车 - 赣州方向：走昌韶高速乐安北出口，经丰洛线到乐安县城，再转S222省道直达 - 注意：山路弯道多，新手司机建议缓行 2. **公共交通**： - 先乘大巴到乐安汽车站，再坐每日2班（7:30/14:30）的班车到金竹乡，之后转接驳车到景区，班次较少建议提前规划时间 --- #### 🗺️ 经典一日游路线（核心区2-3小时轻松走完） 1. **上午（9:00-12:00）：瀑布群徒步** - 游客中心出发→沿原始森林木栈道前行→**观瀑亭**（俯瞰26处瀑布群全景，拍照出片点）→**淬剑潭**（步行10分钟可达，传说吕洞宾洗剑处）→**虎啸瀑布（王牌景点）**（落差96米，华东罕见，雨季宽15米+，水声如虎啸，水雾弥漫超震撼，雨后初晴大概率见彩虹）→**双龙瀑布**（青龙+白龙双瀑交汇，一刚一柔，对应淬剑潭、仙姑潭，有道仙意境）→**点光潭/三叠瀑**（四层叠流，当地民俗净身开光地，阳光折射易现彩虹） - 徒步强度中等，沿途都是原始森林，负氧离子最高达4万个/立方厘米，是天然氧吧 2. **中午（12:00-13:30）：畲族美食体验** - 去吓通村的畲族农家乐，必吃：乌米饭（竹叶蒸制，清香软糯）、畲族腊肉、高山蔬菜，喝农家自酿杨梅酒、高山绿茶，听老板讲畲族先祖盘瓠的传说 3. **下午（13:30-16:00）：休闲二选一** - 「刺激玩法」：玩金竹峡谷漂流，穿梭竹海，全程险而不惊，夏季清凉必玩（记得带换洗衣物，不要带贵重物品） - 「轻松玩法」：逛吓通畲族文化村、蓝科进公祠、大通彩绘村，看畲族特色建筑；或者去原始森林探秘区找红豆杉、古藤，偶遇小松鼠等野生动物；也可以打卡毛主席旧居红色遗址 4. **时间充裕可选**：如果住一晚，可体验景区养心谷畲族风情民宿，第二天顺路去“千古第一村”流坑古村（距县城37公里，4A景区，明清古建博物馆）游玩半天 --- #### ⚠️ 游玩注意事项 1. 穿防滑运动鞋！瀑布区水雾大，石阶常年有青苔，不要穿拖鞋、高跟鞋 2. 深山蚊虫多，带好驱蚊液；夏季栈道无遮挡处紫外线强，做好防晒，可备一件薄外套（山里平均气温比市区低5-8℃） 3. 景区深处补给点少，建议自带饮用水和少量零食，全程带走所有垃圾，保护原始生态 4. 最佳游玩时间：5-10月（避暑、漂流、水量最充沛），雨后1-2天瀑布最壮观；12-2月可赏江南雪景 5. 漂流需穿救生衣，老人小孩根据自身情况选择轻徒步路线，不要走未开发的野路