龙竹棚老寨景区位于云南省普洱市澜沧拉祜族自治县，地处无量山南段，海拔约1800米，占地面积约5平方公里。景区以原始哈尼族村落为核心，保留了大量传统干栏式建筑和梯田景观，周边环绕着茂密的原始森林和竹林。寨内现存百年以上古茶树200余株，部分树龄超过500年，是研究普洱茶种植历史的重要活态样本。 景区内设有哈尼文化展示馆，陈列着传统纺织工具、狩猎器具和祭祀法器，完整呈现了哈尼族迁徙史诗《哈尼阿培聪坡坡》的叙事体系。后山保留着完整的"神林"祭祀区，包含3处原始宗教祭坛和1棵被奉为神树的千年榕树。东侧2公里处为澜沧江支流南朗河峡谷，形成落差40米的瀑布群，雨季水量充沛时可观赏三级叠瀑景观。该景区是集少数民族文化遗产保护、茶马古道历史研究、亚热带山地生态观光于一体的综合性人文自然景区。